Har du råd att ignorera din kropps signaler?
Det har börjat med huvudvärk, sömnsvårigheter, spända muskler, ont i nacke och rygg, hudproblem och/eller hjärtklappning.
Kanske har du lättare att bli irriterad, ibland svårt att minnas saker eller så tappar du ord, undviker folk, tappat sexlusten och möjligen har du ökat din tobak- eller alkoholkonsumtion.
Det här är väl ingen större fara?
Ett par tabletter och en helg så är jag okej igen.
En stund…
Sen är det likadant igen.
I längden har stress en avgörande betydelse vid bland annat:
– ångest
– utmattningssyndrom
– reumatism
– psoriasis
– multipel skleros
Samt att det bidrar till:
– högt blodtryck
– hjärt- och kärlsjukdomar
– stroke
– typ 2-diabetes
– alzheimer
– fetma
Långvarig stress är allvarligt!
Tag Hand om dig själv!
Jag hjälper dig att identifiera din stress, lägga upp en stresshanteringsplan och att hitta dina vägar till Hälsa & Välmående!
Läs mer under Personlig coachning.
Aktuellt:
Just nu är det ont om bokningsbara tider.
Ring mig så kan vi säkert lösa det: 0760-22 33 97
Vecka 26, 27 juni-1 juli, finns tider för rekreation, se nedan.
Boka en härlig rekreationsdag för dig och några av dina nära.
Ni får en härlig lugn dag på landet där ni kan njuta av natur, stillhet, sköna avslappningsövningar,
avslappnande massage eller av att bara få vara utan några som helst krav.
Jag vill att du ska känna dig trygg när du samtalar med mig, därför får du ett första möte (30 minuter) gratis.
Där får du möjlighet att ställa dina frågor och känna av om just jag passar för dig.
Det är dags att må bra, hitta och nå dina mål, skapa balans och harmoni i ditt liv.
Jag är ansluten till
Vad kan jag göra för dig?
- Hjälpa dig att identifiera dina stressorer och hitta sätt att mildra dem.
- Hjälpa dig att hitta dina friskfaktorer – vad får dig att må bra?
- Stötta dig i processen att hitta nya mål och nå dem, en bit i taget.
- Stötta dig i att ta din kropps signaler på allvar, förstå vad kroppen vill säga.
- Finnas vid din sida när du jobbar på att förbättra ditt självförtroende, självkänsla och självbild.
- Hjälpa dig att strukturera upp din vardag och hitta balans mellan arbete och fritid.
- Ge dig verktyg och redskap för stresshantering, avspänning, återhämtning och att känna att det är okej att pausa ibland.
- Hjälpa dig att hitta tillbaka till glädje och kreativitet.
Som stresspedagog hjälper jag privatpersoner, skolor och företag att bli de bästa versionerna av sig själva. Jag coachar, föreläser, håller kurser och kortare workshops/friskvårdsaktiviteter.
Det går bra att använda Friskvårdsbidraget hos mig.
Jag är ansluten till Epassi.
Enskild coachning
Jag hjälper dig på din väg framåt, hittar de verktyg och metoder som passar dig.
Rekreationsdag
Är det dags för en dag bara för dig?
I natursköna omgivningar på landsbygden får du en hel dag bara för dig där du får tid för återhämtning och att landa i dig själv.
Mer om stress
När vi vet mer om vad som händer i kroppen när vi stressar, så kan vi också förstå på ett djupare plan vad vi behöver göra för att ta hand om oss själva.
Referenser
”Detta är det bästa som har hänt mig.” ”behagligt sätt”, ”inkännande”, ”undervisar bra”, ”man känner sig mindre stressad”
Välmående
Vad gör du för att må bra? Gör du det tillräckligt mycket, tillräckligt ofta? Vi behöver alla en påminnelse då och då om att ta tillvara på den tid vi har och att göra det bästa av den. Låt mig vara din påminnelse.
Foto: Nina H. Malmberg
Foto: Nina H. Malmberg
Tillsammans
Med värme, empati och tillit löser vi det mesta tillsammans.