Arbetet, platsen där alla borde blomma

Sagt om mina kurser och föreläsningar:

  • lugnt och behagligt sätt
  • känner sig trygg
  • inkännande
  • intressant och lätt att ta till sig
  • sunt med en kurs … om vikten av att lyssna på mitt egna mående
  • många nyttiga verktyg
  • tänkvärda föreläsningar och bra avslappningsövningar
  • detta är något som man kommer ta med sig
  • Rekommenderar starkt kursen, mycket uppskattat!

 

Läs recensionerna i sin helhet här: 

Recensioner

För Skolpersonal

Skolan och dess personal är så viktig, grunden för allas framtid. Men allt för många i skolans värld känner sig stressade och orkar inte vara sitt bästa jag.

För att kunna prestera på topp behöver det finnas balans mellan aktivitet och vila, stress och avspänning. Med mina kurser får ni teori blandat med många nyttiga och lättanvända övningar för avspänning och välmående. 

Jag kan även hjälpa till med individuell coachning, kortare workshops, avstressande afterwork, teambuildingdagar eller avslappnande massage. 

Kontakta mig om ni vill skräddarsy Ert program.

Ert välmående, mitt mål.

Ansluten till Actiway.

Läs mer om mina kurser nedan.

 

För elever

Stressen kryper allt längre ner i åldrarna. I åldern 16-25 år är siffran så hög som 25%. (Folkhälsomyndigheten, dec 2018)

”Högst andel med återkommande psykosomatiska besvär finns bland 15-åriga flickor, med 62 procent år 2017/18. Bland 15-åriga pojkar var andelen 35 procent. (…) Andelen 13- och 15-årigar som uppger psykosomatiska besvär har ökat under 2000-talet, och vid mätningen 2017/18 sågs även en ökning  bland 11-åringarna.

Unga människor behöver kunskap och strategier för att kunna hantera den stress som finns i dagens samhälle, för att vi ska ha en chans att vända trenden där allt för många unga vuxna mår psykiskt dåligt.

Med min bakgrund som lärare har jag goda kunskaper om att undervisa barn och ungdomar. Jag vill gärna dela med mig av min kunskap och förse de unga med strategier att ta till när livet blir tufft.

För Företag

Att ha välmående och produktiv personal är av stor betydelse för alla företag. Därför är det även viktigt att förebygga ohälsa, att satsa på hälsofrämjande arbete för att stärka varje individs mående på bästa sätt, innan det gått för långt.

Jag håller i utbildningar för er personal inom stress, stresshantering och hälsofrämjande aktiviteter. 

Ni kan välja på att köpa en färdig kurs, eller att skräddarsy ert program utifrån era specifika behov.

Jag kan även hjälpa till med individuell coachning, kortare workshops, avstressande afterwork, teambuildingdagar eller avslappnande massage. 

Ert välmående, mitt mål.

Ansluten till Actiway.

Läs mer om mina kurser nedan.

Workshop ett tillfälle, 90 minuter
Workshopen består av en blandning av övningar och teori.
Innehåll:
Teori om stress och hälsa
Stresshantering
Avslappning
Om mental träning
Mindfulness

Föreläsning 60 minuter
Föreläsning, mest teoretisk, men med några korta övningar. Skräddarsys efter era önskemål.
Exempel på innehåll:
Teori om stress och hälsa
Stresshantering, avslappning
Om mental träning
Mindfulness
Förändringsarbete
Stress, humor och skratt

Kurser

Stora kursen:
5 tillfällen á 90
minuter

Varje tillfälle består av en blandning av övningar och teori, jag kan hålla den på plats eller på distans, utifrån era önskemål.

Tillfälle 1. Teori om stress.
Tillfälle 2. Om hälsa och välmående. 
Tillfälle 3. Vilka faktorer påverkar stressen?
Tillfälle 4. Stresshantering, avslappning, rörelse.
Tillfälle 5. Om mental träning, mindfulness, humor & skratt, förändringsarbete.

Mellankursen
3 tillfällen á 90 minuter

Varje tillfälle består av en blandning av övningar och teori.
Tillfälle 1. Teori om stress och hälsa
Tillfälle 2. Vilka faktorer påverkar stressen, stresshantering, avslappning, rörelse
Tillfälle 3. Om mental träning, mindfulness, humor & skratt, förändringsarbete

För skräddarsydda föreläsningar, workshops och kurser, kontakta mig!